晚饭后，临睡前少喝水。尤其是酒、浓茶和含咖啡因的饮料。

　　尽量少用抗组胺药。这类药物会让膀胱肌肉紧张，不利于尿液排尽。正在使用利尿剂治疗高血压的患者也要注意，如果发现自己的排尿困难不断增加，应该及时和医生沟通，试试别的药物或减小剂量。

　　每次排尿后，不要马上穿裤子，先用手指按按睾丸和阴茎根部。一分钟后，再试着排一次尿，这样体内的存尿基本就能排尽了。